SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

biceps 43

  • meta enan oxandrolon

    Temat
    Doping

    [...] ed 1-10 enan 250mg e4d nie wiem jak dorzucic do tego anavar bo nie mialem jeszcze z nim doczynienia wiec co proponujecie?? 1. WIEK:26 2. WAGA:84 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:nie mierze -udo:nie mierze -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:byly ze 4 w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 742 Data: 2012-01-29 21:36:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • deca + test itan

    Temat
    Doping

    1.WIEK: 21 2.WAGA: 93 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 120 UDO: 60 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata 6.DIETA wysokobiałkowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta solo, sustanon + meta 8.TRENING: 4 razy tyg. 9.CEL CYKLU: Dobrej jakości masa mięśniowa. 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiace [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1259 Data: 2009-02-08 22:19:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc przy cyklu

    Temat
    Doping

    1. WIEK:30 2. WAGA:98 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:65 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lat 6. DIETA:jest -białko:2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1xsusta+metka 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:dwa lata 11. POZIOM BF%:niewiem [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2012-04-16 03:42:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam panowie!Prosze o pomoc w imieniu dwóch kumpli,odnośnie rozpiskiNajpierw kolega Adam zakupił 20ml susty-egipt i 10 ml decy -hola WIEK 19 LAT 2.WAGA: 100 kg 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA:117 UDO: 66 TALIA: 100 5.STAZ NA SILOWNI: 3lata 6.DIETA BIALKO: jak powimnno WEGLOWDANY: to samo TLUSZCZ: to samo 7.ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2008-02-28 21:31:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prośba o plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    Proszę o plan treningowy Mam 15 lat .Chciałbym zwiększyć obwód bicepsa(24cm) i żeby więcej wyciskać na klatę (25kg) ponieważ inni koledzy podnoszą o wiele więcej mam 160 cm ważę 43 kg , przedtem nie pakowałem ,mam do dyspozycji ławeczkę skośną ,sztangę (6kg) ,obciążenie 14 kg , drążek , worek bokserski i ekspander . Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1137 Data: 2009-05-22 20:31:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam problem więc pytam :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ok w bicu przyszlo ok. 3-4cm plecy tez lepiej, triceps super ale klatka koszmar.. stoi w miejscu. Moje wymiary nie są jakies zaskakujące: wzrost:167cm waga:58/59kg pas:76cm biceps:31,5cm no i ta klatka ;/ :94cm Pisze to z nadzieją, że dacie mi jakąs rade... moze cos robie źle. Albo najlepiej fajnie by bylo gdyby ktoś napisal jakieś dobre [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1197 Data: 2008-08-26 00:45:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Po rocznej przerwie od wakacji wracam na siłownie i ułożyłem nowy plan (stary zapomniałem Cel-massa Poniedziałek: Klatka Triceps 1. Wyciskanie na płaskiej 12x10x8x6 2. Wyciskanie hantli ma płaskiej 12x10x8x6 3. Rozpiętki na skośnej 12x10x8x6 1. Wyciskanie wąskim chwytem na płaskiej 12x10x8x6 2. Pompki tyłem 12x10x8x6 Środa: Plecy Biceps 1. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 596 Data: 2010-12-06 16:30:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie

    Temat
    Doping

    Siema niedlugo startuje z cyklem 1-7 dubol 100mg eod 1-8 prolo 300 mg ew I teraz MOJE PYTANIE na pct mam clom 24 tabsy i 6 amp pregnylu 5000 u.i czy pregnyl walnac w czasie cyklu czesc i po cyklu czesc czy wszystko po cyklu prosze o fachowe rady i rozpisanie waszego pomyslu Z Gory dzieki !!! 2.WAGA: 94 3.WZROST: 188 4.WYMIARY: BICEPS: 42 43 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2008-02-02 15:47:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan siłowy przy stazu 2 lata.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, Poniżej przedstawie wam plan który pozostawiam wam do oceny. A.Przysiady 6 serii( 2 ostatnie max) Barki - wyciskanie żołnierskie 5 serii Barki - unoszenie rąk bokiem stojac 5 serii Triceps - sztrugsy z nogami na krzesle 4 serie Triceps - wyciskanie francuskie 3 serie max B. Martwy Ciąg 6 serii ( 2 ostatnie max) Plecy - ściąganie drążka [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 454 Data: 2013-11-13 16:22:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy potrzebny odblok

    Temat
    Doping

    [...] strzał co 5 dni na jakieś 4 miesiące. Zastanawiam się czy muszę robić od lok skoro i tak będę musiał po cyklu lecieć z htz. 1. WIEK:43 2. WAGA:82 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:116 -udo:60 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7lat z przerwami 6. DIETA: -białko:2,2 -węglowodany:3 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 test [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 241 Data: 2021-05-06 11:39:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki PH wybrać?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 35 2. WAGA: ok 95 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: ok 43 -klatka: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: ok 3 g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl pół roku temu susta i wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: siła Witam Planuję teraz cykl na PH.Chcę głownie poprawić wyniki siłowe. Myślałem o [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4773 Data: 2010-06-16 12:49:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 cykl meta

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 20 2. WAGA: 76 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa(czysta, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 440 Data: 2011-08-30 21:14:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spilt 3 dniowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wtorek Plecy + Triceps .Podciąganie na drążku do klatki-4serie (8-10 powt.) Podciąganie sztangielki jednorącz w opadzie-4seria-12 powt. .Martwy ciąg-4serie WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE 3s PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC 3s PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU STOJĄC 3s Czwartek Klatka + Biceps Wyciskanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 525 Data: 2014-01-01 18:42:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja. Co poprawić

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Nie wiem co mam poprawić na swojej redukcji. Aktualnie ważę 95,5 kg. Trenuję crossfit 5x w tyg. z dodatkowymi treningami mma. Do tego wszystkie dorzucam przed treningiem BCAA z hi teca, oraz witaminy z Olimpa. Pomimo diety wysokobiałkowej, a nawet bardzo, waga stoi w miejscu i poziom tłuszczu też nie rusza się za bardzo. Po 2ch tygodniach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1249 Data: 2016-02-03 21:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aeroby na masie i porada w treningu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na koncu treningu aeroby np rowerek przez 30 minut co o tym sadzicie?? i co do planu treningowego chciałbym wprowadzic zmiany dotychczas cwiczyłem 3x w tygodniu Pon:klatka/biceps i brzuch,Środa: plecy ,triceps i przedramie Piątek: barki nogi oraz kaptury czasem brzuch chciałem przezucic sie na 4 razy w tygodniu i dołaczyc sobote zajac sie [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1111 Data: 2015-02-22 19:52:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jest nie tak

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mówi mój trener z siłowni). Chciałbym, żeby ktoś potwierdził czy w tym leży problem i ewentualnie jakieś porady na ten temat. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (klatka triceps; plecy biceps; barki uda; przedramiona łydki). Trening ten przyniósł mi za***isty efekt w 1 roku ćwiczeń. Z próby na ławeczce płaskiej w rok skoczyłem z 55 kg na 80 kg. Problem [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 684 Data: 2010-03-23 21:41:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST I 4 PYTANIA

    Temat
    Trening w domu

    [...] miesni trenowanych HST lub mnie jakos nie przetrenuje? pyt2,:czy moge kierowac sie schematem 15-tki 1seria, 10-tki 2serie, 5-tki+5-tki negatywy 3serie? pyt3:czy trenujac biceps moge np. w 15-tkach robic 1 serie na lamany i 1 serie stylem mlotkowym? Czy lepiej robic to naprzemiennie ? Czy lepiej robic 1 cwiczenie? pyt.4 czy moge na 1 treningu [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2008-03-10 08:19:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 cykl

    Temat
    Doping

    1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:112 -udo: -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko:2,5 -węglowodany:4 -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-100 mety 8. TRENING:3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miechy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2009-07-08 10:41:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena sytuacji i pomoc!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    najpierw krotko o mnie wiek 23 wzrost 184 waga 94-95 biceps ok 43 Czas cos ze soba zrobic wiec zaczne od dzialu odzywianie. Cwicze od ok 4 lat z paroma przerwami, z pocztku byly to treningi typowo silowe lecz dluzszy czas robie zwykla masowke. ponize wkleje fote i prosze kogos w temacie o nakierowanie mnie na jakas droge bo gdzies musza byc bledy. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 861 Data: 2010-08-20 17:37:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] winstrolem, ale po przeszperaniu forum zrozumiałem że to nie jest najlepszy pomysł. proszę o odpowiedzi. Pozdrawiam WIEK:22 WAGA:103 WZROST:183 WYMIARY:-klatka: 127 -biceps: 44 -udo: 67 -kark: 43 STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat z przerwami. porządnie od 2 DIETA: ujemny bilans kaloryczny ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1061 Data: 2014-01-15 01:13:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)